Qual o melhor horário para postar no Instagram em 2025? Veja esse guia completo atualizado!

22 de abril de 2025 -
Leia em 9 min

Nos últimos anos, vimos o Instagram crescer e se tornar uma das redes sociais mais populares do mundo. Com números impressionantes que batem na casa de mais de 2 bilhões de usuários, essa plataforma ganhou seu espaço entre as marcas, personalidades e influenciadores, e principalmente, seguidores. Mas com tantos perfis conectados ao mesmo tempo, surge a pergunta: qual o melhor horário para postar no Instagram?

Muitos acreditam que escolher o momento certo de publicação pode ser a chave para aumentar o alcance e o engajamento dos conteúdos. Ao mesmo tempo, conseguimos observar um comportamento curioso: nossa pesquisa sobre o uso do Instagram no Brasil, revela que em 2025, cerca de 57% dos usuários abrem o Instagram várias vezes ao dia. Então será que algumas faixas de horário realmente engajam mais?

Se você quer saber mais sobre os horários e dias da semana mais movimentados no Instagram, continue a leitura! Vamos trazer muitos dados sobre essa rede social, e insights sobre o que realmente faz a diferença para engajar sua audiência. Confira os tópicos principais desse artigo:

Qual o melhor horário para postar no Instagram?
Qual o pior horário para postar no Instagram?
Quais são os melhores dias da semana para postar no Instagram?
Por que as opiniões sobre melhores horários e dias para postar no Instagram se dividem tanto?
Ferramentas para descobrir os melhores horários de postagem
Quais são os formatos de conteúdo que mais engajam para postar no Instagram?
Dicas de especialistas ao postar no Instagram
Fatores que podem influenciar seu engajamento no Instagram

Qual o melhor horário para postar no Instagram?

Muitas empresas realizam estudos e análises sobre o comportamento dos usuários no Instagram, tentando descobrir os melhores horários para postar. Esses estudos trazem muitos insights que ajudam a entender os momentos em que os usuários estão mais ativos e como melhorar o engajamento nos conteúdos publicados.

A última edição da nossa pesquisa sobre Instagram trouxe dados muito relevantes sobre os horários em que os brasileiros mais acessam a plataforma: os melhores horários para postar no Instagram ficam entre 18h a 20h, e 20h a 00h. Esses horários funcionam bem porque ficam nos mesmos momentos em que muitas pessoas estão relaxando após o expediente e buscando entretenimento nas mídias.

Dados como esses são muito valiosos porque refletem o comportamento real dos usuários brasileiros no Instagram, e temos uma visão mais precisa do que funciona nacionalmente, ajudando marcas e influenciadores a acertarem no timing das suas postagens e terem mais engajamento.

Outras gigantes do mercado de tecnologia, como a HubSpot, realizam pesquisas globais, que sugerem que os melhores horários e dias para postar no Instagram são:

Segunda-feira: Das 09h às 15h.
Terça-feira: Do 12h às 15h
Quarta-feira: Do 12h às 15h
Quinta-feira: Do 12h às 15h
Sexta-feira: Das 18h às 21h
Sábado: Das 18h às 21h
Domingo: Das 18h às 21h

Se você quer maximizar o engajamento, considere os horários entre 20h e 00h, mas também aposte nos intervalos entre 18h e 21h ou 12h e 15h, que continuam sendo boas opções.

Qual o pior horário para postar no Instagram?

Além de saber os melhores horários, é importante ter em mente também quais você deve evitar. Postagens feitas muito cedo (entre 6h e 9h), ou muito tarde (depois de 00h), tendem a ter menos engajamento. Isso porque muitas pessoas ainda estão começando o dia ou estão dormindo, o que significa que o alcance será menor nesses períodos. Então, evite essas faixas de horário e aposte nos períodos mais ativos que indicamos no tópico acima, para garantir mais engajamento nas suas postagens.

Quais são os melhores dias da semana para postar no Instagram?

Quando falamos sobre os melhores dias da semana para postar no Instagram, a gente precisa entender o comportamento das pessoas ao longo dos dias. Segundo a Sprout, os melhores dias para postar no Instagram são de segunda a quinta-feira. Dentre as melhores opções, a quarta-feira chega a ser o grande destaque em diversas redes sociais.

Também é importante se planejar com os dias que não são interessantes para publicar novos conteúdos. Ainda de acordo com a Sprout, o sábado não é o melhor dia para postar no Instagram. O domingo também não é o melhor dia, mas ainda tem um desempenho melhor que o sábado.

Por que as opiniões sobre melhores horários e dias para postar no Instagram se dividem tanto?

Quando o assunto é encontrar o melhor horário para postar no Instagram, ou até mesmo os melhores dias, as opiniões sempre se dividem. A maioria das pesquisas se baseia em dados globais e no comportamento dos usuários em diferentes países, e esses dados nem sempre refletem a realidade de um público específico.

O tipo de negócio pode influenciar bastante. Imagine um restaurante, por exemplo, as postagens podem ter um desempenho melhor perto das refeições, como no início da noite, quando as pessoas estão pensando em jantar. Já para um perfil de humor, postar no horário do almoço ou final da tarde, quando as pessoas estão tirando uma pausa ou encerrando o expediente, pode funcionar melhor. E para um portal de notícias, que precisa de atualizações frequentes, postagens ao longo do dia são essenciais para manter o público informado.

Mas também vale ressaltar um ponto importante: não existe “receita de bolo” para garantir o melhor engajamento no Instagram. Existem algumas recomendações gerais que podem funcionar para muitos perfis, mas, no final das contas, o segredo é entender o comportamento do seu público.

Ferramentas para descobrir os melhores horários de postagem no Instagram

Cada perfil tem suas particularidades, e mais importante do que seguir relatórios sobre o comportamento dos usuários em geral, é analisar e monitorar o desempenho dos seus próprios conteúdos. Analisando métricas, você vai conseguir entender quais recomendações de fato fazem sentido, e achar o melhor horário para postar no Instagram, se baseando nas particularidades do seu próprio perfil.

Instagram Insights

Uma ferramenta muito útil para isso é o Instagram Insights, que já vem integrada no próprio aplicativo. Ela oferece uma visão completa do desempenho das suas postagens, mostrando quando seus seguidores estão mais ativos e quais horários têm mais engajamento.

Qual o melhor horário para postar no Instagram em 2025? Veja esse guia completo atualizado!

Você consegue acessar o Instagram Insights dentro do aplicativo para dispositivo móvel, entrando na função “Novos seguidores”. A função só está disponível se seu perfil estiver configurado como conta comercial.

Sem Rush

Outra ferramenta que pode ajudar bastante é o Sem Rush. Conhecido por realizar análises técnicas de sites, ele também conta com a função de Social Analytics, para analisar perfis nas redes sociais, incluindo o Instagram. Além de mostrar o desempenho de diferentes formatos de conteúdo, também oferece uma visualização clara de quando seus seguidores estão mais ativos, como no exemplo logo abaixo. O gráfico que a ferramenta gera mostra os picos de atividade, o que facilita muito na hora de escolher os melhores momentos para alcançar seu público.

Quais são os formatos de conteúdo que mais engajam para postar no Instagram?

Existem vários tipos de conteúdo no Instagram como fotos, Reels, Stories, e cada um tem seu próprio impacto no engajamento. Mas quais são os formatos que realmente fazem a diferença? Entender as preferências dos usuários é fundamental!

Com base em nossos dados, os stories são os queridinhos, com 50% dos usuários dizendo que preferem ver esse tipo de conteúdo. Depois vêm as fotos e vídeos do feed, com 33% de preferência. Os reels vêm por último, com apenas 17% dos usuários dizendo que preferem ver esse tipo de conteúdo.

Também conseguimos ver diferenças interessantes quando olhamos para preferências por gênero. Veja só esses dados exclusivos retirado do relatório pago Por Trás do Algoritmo, na nossa Loja de Insights: as mulheres tendem a gostar mais dos stories, enquanto os homens demonstram uma preferência maior por fotos e vídeos no feed. Mas ambos os gêneros, claro, continuam preferindo os stories!

Um fator que é importante ter em mente, é que ao planejar uma estratégia de conteúdos no Instagram, é essencial pensar em como você vai trabalhar cada formato para atingir seus objetivos. Embora os stories sejam os mais populares e super eficientes para interagir de forma rápida com seu público, nem sempre é a melhor escolha para conteúdo. Cada formato tem sua função e pode ser mais adequado dependendo do que você quer alcançar.

Por exemplo, os stories são ótimos para engajamento imediato e para mostrar o lado mais pessoal da sua marca, mas se você está buscando algo mais duradouro, fotos e vídeos no feed podem ser uma opção melhor. E os Reels, são excelentes para alcançar um público novo e ganhar visibilidade, especialmente com a própria plataforma cada vez mais investindo em novos recursos que os destacam. Ao invés de apenas seguir as preferências do público, pense na estratégia por trás de cada formato!

Dicas de especialistas ao postar no Instagram

O Instagram é uma plataforma muito visual, mas é bom lembrar que o conteúdo vai muito além das imagens e vídeos. A Natália, especialista em redes sociais do Opinion Box, sempre reforça que as legendas também são essenciais: “Às vezes as pessoas acham que a legenda do post não pode ajudar, por isso, não fazem uma legenda bem pensada. Mas a verdade é que a legenda também engaja, e traz resultados ótimos, acaba ajudando até nas otimizações do Google”.

Uma legenda bem feita pode não só dar mais contexto ao post, mas também engajar mais o público e até gerar mais visibilidade fora do Instagram. Então, ao criar suas postagens, não subestime o poder da legenda!

Outra dica muito importante é sempre pensar na autenticidade. De acordo com a nossa pesquisa sobre Instagram, cerca de 52% acham que a vida mostrada no Instagram costuma ser falsa. Criar conteúdos reais, que mostrem o lado verdadeiro da sua vida ou da sua marca, é uma excelente maneira de se conectar verdadeiramente com seguidores. As pessoas gostam de se identificar com o que veem e se engajam mais com postagens autênticas, que mostram a realidade de uma forma simples e verdadeira. Isso cria uma relação de confiança e faz com que seu público se sinta mais próximo de você.

Fatores que podem influenciar seu engajamento no Instagram

Aumentar o engajamento envolve vários fatores, e não é só sobre postar nas faixas de horários em que os usuários estão mais ativos. Vários detalhes precisam ser pensados ao postar no Instagram:

Frequência de postagem

Muitos acreditam que quanto mais posts, melhor, mas a verdade é que a qualidade é muito mais importante que a quantidade (o movimento de slow content está aí para provar esse ponto. Se o conteúdo não for relevante ou interessante para seu público, não é interessante nem postar todos os dias. O segredo está em ser consistente, mas também em não sobrecarregar seus seguidores com conteúdo demais.

Relevância do conteúdo

Outro ponto que influencia muito é a relevância do conteúdo sendo postado. As pessoas estão no Instagram em busca de algo que faça sentido para elas, que agregue valor ou que as faça se sentir conectadas. Quando você compartilha conteúdo que toca nos interesses e nas necessidades do seu público, as chances de gerar interação aumentam muito.

Reels em alta

Os Reels têm se mostrado uma ótima forma de aumentar o engajamento. Eles são dinâmicos, criativos e, por serem impulsionados pelo próprio algoritmo do Instagram, têm maior chance de alcançar mais pessoas. Quando pensar na sua estratégia de marketing para as redes sociais, não esqueça de incluir esse formato!

Fazer mais do mesmo

Por último, não fazer conteúdos genéricos é super importante. O Instagram valoriza a criatividade, então, se você só copiar abordagens comuns, seu público nem vai se importar. Tente variar o tipo de conteúdo, experimente diferentes abordagens e não tenha medo de ser criativo para manter o interesse da sua audiência.

Conheça seu público e personalize sua estratégia de conteúdos no Instagram

No final das contas, a grande lição que fica é que não existe uma fórmula mágica para postar no Instagram. O que funciona para um perfil pode não funcionar para outro, e isso acontece porque cada público é único. O mais importante é conhecer seus seguidores, entender a rotina deles, os horários em que estão mais ativos e como se relacionam com o seu conteúdo. E é exatamente aí que uma pesquisa de mercado pode fazer toda a diferença, para entender quem está do outro lado da tela e suas preferências!

Com a Plataforma de Pesquisa do Opinion Box, por exemplo, você pode criar pesquisas totalmente personalizadas, adaptadas às suas necessidades, para entender melhor o comportamento do seu público e suas preferências. Com um painel com mais de 1 milhão de consumidores, você vai obter dados confiáveis sobre o que o seu tipo de público realmente quer.

Não se baseie em achismos, use dados reais para tomar decisões realmente façam a diferença no seu negócio! Entre em contato com o nosso time e comece agora a planejar estratégias com insights do seu mercado!

Graziela Casagrande

Mercadóloga, apaixonada por Marketing desde o primeiro dia que teve contato com a área. Gosta de experimentar novos sabores de miojo, e maratonar séries bobas nas horas livres.